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Bienvenido a nuestra web.

¡Gracias por visitarnos! Si has oído hablar de la MARCHA NÓRDICA (Nordic Walking) y quieres saber de qué se trata, o simplemente buscas información, te invitamos a que recorras las distintas secciones de nuestro sitio web.
En él encontrarás suficiente información para hacerte una idea de lo que es la MARCHA NÓRDICA.
La Escuela, nuestro objetivo es difundir la práctica de la MARCHA NÓRDICA a través de la técnica ALFA, es decir “Andar derecho, Largos los brazos, Formar un triángulo con el bastón y Adecuar el paso”. A través del curso de iniciación, aprenderás la técnica fácilmente en solo 7 pasos, también conocerás los beneficios que la MARCHA NÓRDICA . Con la práctica de este deporte, combatiras el sedentarismo.

Caminatas en grupo

Cada día somos más:

 

nuestro objetivo es disfrutar haciendo Nordik Walking (Marcha Nórdica), también la difusión de esta actividad y sus beneficios para nuestra salud, tanto físicos como mentales.
El deporte de moda:

 

Cada día hay mas gente que se apunta a la marcha nórdica, caminando por vellos parajes, senderos de montaña, cerca del mar o simplemente por circuitos urbanos.
Con la práctica del la Marcha Nórdica, tendrás la oportunidad de conocer nuevos entornos tanto cerca de tu ciudad o un pocas más lejos, tú pones el límite.
También tendrás la oportunidad de participar en carreras populares, como un campeón más. Algunos corredores ya retirados por las lesiones, han vuelto a experimentar las sensaciones de llegar nuevamente a la meta.

Beneficios de la Marcha Nórdica

La Marcha Nórdica es un deporte al alcance de todas las personas, no importa la edad o condición física.  Si practicamos habitualmente la MARCHA NÓRDICA, conseguimos mejorar y potenciar nuestro estado físico y mental, tan importantes para nuestra salud.

Sobre todo, la movilidad, flexibilidad, la resistencia, fuerza muscular y la coordinación, mejorando y prolongando nuestra calidad de Vida.

Simplemente añadir unos bastones a nuestras caminatas, nos aporta un beneficio en el gasto de energía entre un 30 y un 46% más que sólo caminando.

Produce efectos beneficiosos sobre dolencias de espalda y otras enfermedades.

Previene enfermedades y lesiones, refuerza el sistema inmunitario.

Con la práctica de la Marcha Nórdica, se moviliza más del 90% de la musculatura del cuerpo (más de 600 músculos: Pies, Piernas, Abdominales, Pectorales, Dorsales, Lumbares, Cervicales, Hombros, Brazos y Manos).

Disminuye el estrés, estimulando la eliminación de la hormona que lo produce.

Retarda el Proceso de envejecimiento y crea una sensación, mejorando a la vez nuestro aspecto corporal, aumenta nuestra autoestima dándonos una sensación de bienestar.

La Marcha Nórdica ”Nordic Walking es más que caminar con bastones: es una nueva forma de movimiento para alcanzar un mayor estado de vitalidad. Se puede realizar en cualquier lugar, preferiblemente en espacios naturales.

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info@escuelamarchanordica.com